第二段 第1部分：塔拉科和金色海岸

08:00 – 早餐及退房

09:00 – 游览塔拉科古罗马遗址（导览）

• 世界文化遗产考古路线：圆形剧场、广场及城墙。
• 类型： 文化 / 历史

10:45 – 参观塔拉戈纳国家考古博物馆

• 罗马藏品、马赛克和标志性雕塑。
• 类型： 文化 / 考古

12:00 – 自由参观早期基督教博物馆及墓地

• 自由探索伊比利亚半岛基督教起源。
• 类型： 文化 / 宗教历史

13:30 – 在塔拉戈纳市中心典型餐厅享用午餐

以传统塔拉戈纳美食及罗马菜肴创新演绎与海鲜产品闻名。

推荐菜单：

• 前菜：腌沙丁鱼配柑橘烤面包
• 主菜：僧帽鱼罗梅斯科配土豆和蛤蜊
• 甜点：杏仁慕斯配迷迭香蜂蜜
• 酒配：塔拉戈纳D.O.白葡萄酒 + 一杯干型卡瓦

15:30 – 雷乌斯历史商店与苦艾酒体验

• 漫步百年苦艾酒馆与现代主义商店。
• 类型： 文化 / 美食

19:30 – 黄金海岸日落体验

• 乘船或双体船航行，享用卡瓦迎接日落。
• 类型： 自然 / 放松

21:00 – 抵达萨洛住宿

21:30 – 住宿晚餐

海鲜料理，选用新鲜渔港食材及传统渔民菜肴。

推荐菜单：

• 前菜：柑橘迷迭香墨鱼沙拉
• 主菜：藏红花蒜泥虾仁细面
• 甜点：烤橙配肉桂
• 酒配：加泰罗尼亚D.O.白葡萄酒 + 玫瑰卡瓦

09:00 – 早餐及退房。

10:00 – 自由游览（全天）

• PortAventura世界。可选含主题餐厅晚餐及园区内住宿（详情请咨询）。

08:00 – 早餐及退房

09:00 – 参观米罗庄园（Mas Miró）

• 漫步在胡安·米罗汲取创作灵感的农庄。类型：文化 / 艺术

10:30 – 自由参观圣母岩石小教堂（Ermita de la Mare de Déu de la Roca）

• 自然观景台，俯瞰大海与群山。类型：文化 / 风景

13:00 – 在拉阿梅特利亚德马尔渔民本地餐厅享用午餐

精选海鲜料理，采用渔港新鲜食材与沿海传统。

推荐菜单：

• 前菜：自制腌制贻贝沙拉
• 主菜：海螯虾和墨鱼炖饭
• 甜点：橙子布丁配柑橘奶油
• 搭配酒水： Terra Alta 白葡萄酒 + 一杯干型卡瓦起泡酒

15:00 – 金枪鱼之旅（Tuna Tour）

• 航行至蓝鳍金枪鱼养殖区，体验浮潜与观赏。
• 类型：自然 / 海洋生物

17:30 – 入住拉阿梅特利亚德马尔海滨住宿

20:00 – 住宿处晚餐

现代海鲜料理，选用本地食材。

推荐菜单：

• 前菜：红虾可乐饼
• 主菜：岩石鱼炖菜（Suquet）
• 甜点：柠檬慕斯配香脆米粒
• 搭配酒水： 有机白葡萄酒 + 一杯特级珍藏卡瓦

09:00 – 早餐及退房

10:00 – 沿GR92小径游览原始海湾地区

• 沿悬崖、清澈海湾和地中海植被轻松徒步。
• 类型： 自然 / 海岸徒步

10:45 – 初级潜水体验：在水下呼吸是什么感觉？

• 由教练带领的潜水入门课程，识别地中海海洋生物。
• 类型： 水上活动 / 探索体验

13:00 – 做一天养蜂人

• 参观蜂箱，提取蜂蜜并品尝本地蜂蜜品种。
• 类型： 自然 / 美食文化

14:30 – 在阿尔法克斯湾的贻贝养殖区船上享用午餐

在自然环境中品尝新鲜采摘的贻贝与牡蛎，体验地道美味。

推荐菜单：

• 前菜：生蚝与清蒸贻贝
• 主菜：三角虾细面（Fideuà）
• 甜点：柠檬罗勒冰沙
• 搭配：塔拉戈纳产区白葡萄酒 + 手工苦艾酒

16:30 – 参观Ecoherbes Park药用植物园

• 在芳香、药用与可食花卉花园中进行感官漫步。
• 类型： 自然 / 身心健康

18:00 – 盆景之旅 & 体验

• 参观欧洲最大盆景收藏之一。
• 类型： 文化 / 植物艺术

20:00 – 抵达Camarles或Deltebre乡村住宿

20:30 – 住宿地晚餐

受三角洲启发的菜单，融合自家菜园产品与本地鱼类，结合传统与创意料理。

推荐菜单：

• 前菜：冷番茄汤（选用Delta粉红番茄）配罗勒油
• 主菜：烤海鲂配土豆与海蓬子
• 甜点：三角洲米慕斯配橙花蜜
• 搭配：Terra Alta产区白葡萄酒 + 一杯干型起泡酒（Cava Brut Nature）

22:15 – 在三角洲自然保护区观星

夜间活动，欣赏三角洲平原的无光害星空，了解基础天文学。

类型： 夜间娱乐 / 自然 / 科学

08:00 – 早餐及退房

09:00 – 三角洲骑行与皮划艇之旅

• 穿越稻田与埃布罗河运河的水陆结合路线。
• 类型：自然 / 体育活动

11:30 – 三角洲生态文化游猎

• 观鸟、田园传统、灌溉系统与盐田探索。
• 类型：文化 / 自然

13:00 – 埃布罗三角洲米饭烹饪工作坊

• 采用当地食材的传统米饭制作体验。
• 类型：美食旅游 / 参与式

14:15 – 于同一美食空间享用午餐

生态认证餐厅，提供零公里食材与传统稻米菜肴。

推荐菜单：

• 前菜：炒时蔬配熏鳗鱼
• 主菜：三角洲鸭肉奶油蘑菇烩饭
• 甜点：卡拉特拉瓦蛋糕配柑橘
• 酒水搭配： Terra Alta 白葡萄酒 + 一杯干型卡瓦起泡酒

15:45 – 进入MónNatura Delta自然中心

• 观景台、盐田、解说中心与传统渔业工作坊。
• 类型：自然 / 环境教育

17:00 – 电动与传统自行车游览三角洲自然公园

• 骑行穿越稻田、湖泊与全景观景台。
• 类型：自然 / 活动体验

18:45 – 抵达Sant Carles de la Ràpita住宿地

20:30 – 住宿晚餐，特色埃布罗美食

传统海鲜料理，结合港口新鲜食材与创意风味。

推荐菜单：

• 前菜：红金枪鱼塔塔配柑橘
• 主菜：干米海鲜杂烩
• 甜点：米布丁冰淇淋
• 酒水搭配： 有机白葡萄酒 D.O. Tarragona + 粉红卡瓦

08:00 – 早餐及退房

09:00 – 阿尔法克斯湾帆船导览之旅

• 轻松航行，讲解生态系统与文化景观。
• 类型：自然 / 航海活动

10:45 – 阿尔卡纳尔：海滨小镇的秘密

• 游览老城区、教堂、港口及海岸观景台。
• 类型：文化 / 遗产

12:00 – 乌尔德科纳千年橄榄树与岩画之路

• 漫步于古老橄榄树之间，参观解说中心及岩洞壁画。
• 类型：美食与葡萄酒旅游 / 历史

13:45 – 乡村庄园午餐：特级初榨橄榄油料理

主厨料理，采用自家种植食材与传统技艺。

推荐菜单：

• 前菜：番茄面包配橄榄油品鉴
• 主菜：黑橄榄炖牛肉
• 甜点：角豆蛋糕配柠檬奶油
• 酒水搭配： Terra Alta 红葡萄酒 + 橄榄利口酒

15:30 – 创意之旅：乡村艺术体验

• 自然环境中的艺术表达参与式工作坊。
• 类型：文化 / 参与式

16:45 – 稻草编织博物馆参观及手工艺展示

• 天然纤维编织传统技艺。
• 类型：文化 / 民俗学

18:00 – 戈达尔山森林浴

• 感官引导步行，重新连接自然。
• 类型：自然 / 健康养生

19:45 – 托尔托萨山区乡村住宿

21:00 – 住宿晚餐

融合森林与牧羊传统的内陆美食提案。

推荐菜单：

• 前菜：百里香洋葱汤
• 主菜：伊比利亚猪肋排配苹果泥
• 甜点：山蜜奶酪
• 酒水搭配： 陈年红葡萄酒 D.O. Terra Alta + 手工草本甜酒（Ratafia）

08:00 – 早餐及退房

09:00 – 奇妙洞穴（Coves Meravelles）导览参观

• 在壮观的地质环境中穿行于钟乳石与石笋之间的地下之旅。
• 类型：自然 / 地质

10:30 – 乘坐贝尼法莱特传统木船（Llagut de Benifallet）游览

• 沿埃布罗河传统航行，欣赏河道弯曲与河畔森林风光。
• 类型：自然 / 河流遗产

12:00 – 皮划艇漂流：米拉韦特至贝尼法莱特

• 探索埃布罗河最美河段之一的导览漂流，途中设有讲解停靠点。
• 类型：自然 / 水上活动

14:30 – 河畔特色餐厅午餐

融合埃布罗传统的本地美食，采用新鲜食材与家常菜肴。

推荐菜单：

• 前菜：粉红番茄沙拉配金枪鱼腹肉与罗勒
• 主菜：梅子松子炖兔肉
• 甜点：自制鸡蛋焦糖布丁
• 酒水搭配： 年轻红葡萄酒 D.O. 塔拉戈纳 + 草本利口酒

16:30 – 自由活动：漫步米拉韦特及参观城堡周边

• 类型：文化 / 历史景观

18:00 – 抵达埃布罗河畔乡村住宿

20:30 – 住宿晚餐

结合现代风味的里韦拉传统料理，精选本地食材与埃布罗特色食谱。

推荐菜单：

• 前菜：烤洋葱甜椒加加泰式可卡饼
• 主菜：迷迭香烤埃布罗鲟鱼
• 甜点：杏仁蛋糕配红莓酱
• 酒水搭配： 加泰罗尼亚白葡萄酒 D.O. + 手工蜜丝酒（Mistela）

08:00 – 早餐及退房

09:00 – 参观埃尔斯波尔茨生态博物馆（Ecomuseu dels Ports）

• 了解埃尔斯波尔茨的乡村生活、生态系统与传统建筑。
• 类型：文化 / 自然

10:15 – 埃尔斯波尔茨峡谷探险（Canyoning）

• 专业向导带领穿越山脉峡谷与岩石群，体验天然水潭。
• 类型：自然 / 活力冒险

13:00 – 参观并品鉴特拉阿尔塔酒庄大教堂（Catedrals del Vi）

• 现代主义酒庄建筑参观与葡萄酒品鉴之旅。
• 类型：文化 / 葡萄酒旅游

14:15 – 甘德萨本地餐厅午餐

精选内陆传统菜肴，融合葡萄酒、肉类与时令蘑菇。

推荐菜单：

• 前菜：加泰式可卡饼配手工香肠
• 主菜：红酒炖羊肉配波尔茨蘑菇
• 甜点：蜂蜜奶酪蛋糕配迷迭香
• 酒水搭配： 陈酿红葡萄酒 D.O. Terra Alta + 干型卡瓦

15:45 – 参观埃布罗战役115天解说中心

• 了解西班牙内战与埃布罗前线115天的历史展馆。
• 类型：文化 / 历史记忆

17:00 – 参观科贝拉旧镇遗址（Poble Vell de Corbera d’Ebre）

• 保留的战后轰炸村庄废墟，作为历史纪念地。
• 类型：文化 / 遗产

18:30 – 米拉韦特地区乡村住宿

20:30 – 住宿晚餐

结合农业与河流传统的现代风味料理。

推荐菜单：

• 前菜：橄榄油南瓜浓汤
• 主菜：无花果核桃炖野猪肉
• 甜点：山羊奶焦糖布丁
• 酒水搭配： 有机红葡萄酒 D.O. Terra Alta + 草本利口酒